by nutsmaker | Mar 10, 2022 | บทความ, สุขภาพ
ใครจะไปคิดว่า “ถั่วลูกไก่” ถั่วเม็ดจิ๋วเล็กๆ ที่เป็นของว่างกินเล่นได้เรื่อยๆ เนี่ย จะมีประโยชน์มากมายที่ซ่อนอยู่ในเมล็ดเพียบ 1. เป็นยาช่วยกระตุ้นสมรรถภาพ เพราะ ถั่วชิกพี ประกอบด้วยแร่ธาตุสำคัญอย่าง แมงกานีส ซึ่งหากเทียบดูแล้ว ถั่วลูกไก่ 1 ถ้วยตวง จะมีแร่ธาตุแมงกานีส...
by nutsmaker | Mar 10, 2022 | บทความ, สุขภาพ
วอลนัท 1. ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ถั่ววอลนัทเต็มไปด้วยโฟเลต วิตามินอี และไขมันชนิดดี ถึงแม้ถั่ววอลนัทจะให้พลังงานสูง แต่ไม่ได้ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด ปริมาณที่เหมาะสมคือ วันละ 1 กำมือ 2. ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ป้องกันเยื่อบุหลอดเลือดแดงอุดตัน 3....
by nutsmaker | Mar 10, 2022 | บทความ, สุขภาพ
อัลมอนด์ อุดมประโยชน์ ช่วยลดอ้วนได้ คงทราบคุณประโยชน์ของอัลมอนด์ในแง่ของการเป็นอาหารทานเล่นกันมาบ้างแล้วนะคะ แต่การทานเยอะไปอาจจะทำให้เราอ้วนได้ ทั้งนี้เพราะอัลมอนด์ 24 เม็ดนั้นจะมีแคลลอรี่มากถึง 163 แคลอรี่ และไขมันถึง 14 กรัมเลยทีเดียว...
by nutsmaker | Mar 6, 2022 | บทความ, สุขภาพ
เมื่อพูดถึง “ถั่วลูกไก่” เชื่อว่าคงมีหลายคนไม่คุ้นหู ไม่เคยได้ยินชื่อนี้มาก่อน พร้อมเกิดความสงสัยว่านี่คือถั่วประเภทใด แล้วจะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร แน่นอนว่าการศึกษาข้อมูลทำความรู้จักอย่างละเอียดย่อมช่วยให้เกิดความเข้าใจ...
by nutsmaker | Mar 5, 2022 | บทความ, สุขภาพ
อาหารคีโต อาหารคีโตคืออะไร การกินแบบคีโตมีกี่ประเภท การลดน้ำหนักเรียกได้ว่าเป็นเทรดน์ที่ไม่เคยตกยุค ทำให้มีวิธีการหลากหลายและองค์ความรู้มากมายที่เราสามารถศึกษาได้ด้วยตัวเอง ทั้งการออกกำลังกาย การทานอาหารคลีน การทานอาหารแบบ IF หรือ Intermittent Fasting...
by nutsmaker | Mar 4, 2022 | บทความ, สุขภาพ
“อัลมอนด์อบ” ถั่วมากประโยชน์ที่คุณต้องรับประทานทุกวัน เมื่อพูดถึงอัลมอนด์ “อัลมอนด์อบ” เป็นวิธีการปรุงสุกแบบแรกๆ ที่ทุกคนนึกถึง อัลมอนด์ ประโยชน์ของอัลมอนด์อบนั้น หลากหลายๆ จริงๆ นักโภชนการจึงแนะนำให้รับประทาน “อัลมอนด์อบ” ทุกวัน...
